La Relaxation
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On prend conscience du corps,
en en observant différentes parties.
Le mental lâche prise, les muscles et organes se relâchent.
On obtient ainsi un état de profonde relaxation
de tout le corps et de l'esprit, un état bien agréable,
un petit flirt avec l'état de sommeil...
Le stress, les tensions physiques et mentales sont évacués
pour atteindre un état de calme, d'apaisement
tout en maintenant l'esprit en éveil.
Au fur et à mesure de la pratique,
la tranquillité et le calme que la relaxation vous procure
durant la séance de yoga vous accompagne chaque jour.
20 minutes de relaxation sont l'équivalent de 2 heures de sommeil.
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| Une courte relaxation de 8 minutes au format audio:
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Vous pouvez si vous le souhaitez télécharger cette relaxation,
pour l'écouter depuis votre ordinateur ou un lecteur MP3
faites un clic droit et choisissez "enregistrer sous" sur le bouton ci dessous
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