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La méditation est une pratique visant à produire la paix intérieure,
la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés
ou l'apaisement progressif du mental
obtenus en focalisant son attention sur un objet,
le souffle, un point, une image, un son, les cinq sens,
ou un chakra par exemple.
La méditation développe un sentiment de paix et de bien-être,
aide à conserver le calme et la concentration,
à trouver une belle clarté d'esprit,
rend plus heureux, plus détendu, plus créatif,
réduit la tension, la dépression et l'angoisse.
L'agitation mentale diminue progressivement
et l'esprit est plus clair,
de la même manière que l'eau d'un lac est plus transparente
lorsque les vagues cessent.
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